Mang giày bị đau gót chân là vấn đề chung mà rất nhiều người gặp phải. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng này và hậu quả nó mang lại ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy theo dõi nội dung dưới đây để được Dạy Bóng Đá hướng dẫn cách khắc phục. Từ đó giúp bạn có thể bảo vệ tốt đôi chân của mình hơn, không bị đau khi đi giày.
Nguyên nhân làm bạn mang giày bị đau gót chân
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đi giày bị đau chân, trong đó có những nguyên nhân cơ bản nhất như sau đây:
Đau do các vấn đề liên quan đến gót chân
Nguyên nhân đầu tiên khiến bạn đi giày bị xước gót đó là do gót chân của bạn đang gặp vấn đề. Trong đó, vấn đề phổ biến nhất mà nhiều người gặp phải đó là do chân bị viêm, nứt nẻ hoặc chân không có độ đàn hồi của da. Nếu bạn gặp vấn đề này thì chỉ còn cách cải thiện đó là đến gặp bác sĩ hoặc những chuyên gia để được hướng dẫn cách khắc phục.
Mang giày bị đau gót chân do tổn thương gan bàn chân
Tương tự phần gót chân, gan bàn chân cũng là một vấn đề thường gặp khiến nhiều người bị đau. Tuy nhiên đây cũng là một trong những biểu hiện của bệnh lý nên để hạn chế cảm giác đau nhức, khó chịu, bạn nên đến gặp các chuyên gia để được hướng dẫn chi tiết nhất.
Suy tĩnh mạch chi dưới cũng có thể khiến chân bị đau khi mang giày
Phía dưới chân chứa các tế bào thần kinh quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề sức khỏe của bạn. Chính vì vậy khi các tĩnh mạch chi dưới chân bị tổn thương thì sẽ khiến cho bạn cảm thấy đau nhức, khó chịu khi đi giày.
Đây không phải vấn đề nghiêm trọng, bạn không nên để tình trạng này kéo dài quá lâu vì chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn sau này.
Bạn thuộc nhóm đối tượng dễ bị đau gót chân
Một trong những lý do thường gặp khiến bạn mang giày bị đau gót chân đó là bạn thuộc nhóm những người dễ bị đau gót chân. Hiểu một cách đơn giản thì nhóm đối tượng này chủ yếu là những người đã có tiền sử mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp.
Do đó khi bạn phải vận động quá nhiều, trong một thời gian dài thì sẽ ảnh hưởng tới chất lượng đi lại rất nhiều. Bạn nên dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, tập luyện với tần suất phù hợp, không nên quá sức để tránh phản tác dụng.
Chọn giày không phù hợp cũng khiến mang giày bị đau gót chân
Một lý do cuối cùng có thể khiến bạn cảm thấy đau khi mang giày đó là lựa chọn giày không vừa chân. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng làm tăng lực ma sát giữa chân với bề mặt giày, từ đó khiến chân của bạn bị tổn thương, gây đau đớn.
Bên cạnh đó, chất liệu của đôi giày cũng là điều bạn cần lưu ý nếu không muốn chân mình đi giày bị phồng rộp, chảy máu,…
Cách khắc phục tình trạng mang giày bị đau gót chân đơn giản
Trong trường hợp đang gặp phải vấn đề mang giày bị đau gót chân, hãy tham khảo một số biện pháp khắc phục được chúng tôi chia sẻ ở nội dung dưới đây. Từ đó hy vọng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, hạn chế tình trạng đau nhức:
Làm mềm gót giày mới bằng kem dưỡng ẩm
Khi bạn bị đau do mang giày thì có thể sử dụng kem dưỡng ẩm để khắc phục. Trong loại kem này có chứa thành phần làm mềm, dịu da. Từ đó có thể xem nó là cứu tinh giúp làm dịu cảm giác khó chịu ở chân, tránh tình trạng bị trầy xước, đau gót chân, khắc phục nhanh vấn đề mang giày bị đau gót chân mà bạn đang gặp phải.
Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng 1 chút kem dưỡng ẩm như vaseline rồi bôi lên giày, đặc biệt là bộ phận gót giày – Vì đây là nơi dễ gây trầy xước ở chân nhất. Tình trạng của bạn sẽ nhanh chóng được khắc phục chỉ sau 1 đêm. Bạn sẽ thấy da chân giảm sưng, đỏ, không còn tình trạng trầy gót hay phồng rộp.
Mang giày bị đau gót chân thì hãy sử dụng lót gót giày
Một biện pháp tiếp theo mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn khi mua giày bị rộng hoặc quá chật, từ đó làm chân ma sát với giày, dẫn đến tình trạng gót chân bị trầy xước đó là dùng miếng lót giày. Nó có thể giúp bạn khắc phục vấn đề đang gặp phải, giảm thiểu tình trạng đau nhức khó chịu, đồng thời giúp giày không bị tuột gót.
Trên thị trường hiện nay đang bày bán rất nhiều loại miếng lót giày khác nhau để bạn lựa chọn. Trong đó các chuyên gia Dạy Bóng Đá khuyên bạn nên ưu tiên sử dụng loại miếng lót giày dạng vải hoặc dạng silicon. Đây là 2 loại miếng lót phổ biến tạo cảm giác thoải mái nhất cho chân.
Sử dụng phấn rôm là biện pháp tránh phồng gót chân
Nếu bạn không may mua phải những đôi giày có chất liệu kém chất lượng thì sẽ thường gặp tình trạng này. Nó khiến bạn có cảm giác bí bách, căng chân và thậm chí là xước gót chân. Và để khắc phục tình trạng mang giày bị đau gót chân này, bạn hãy sử dụng phấn rôm.
Phấn rôm không chỉ có tác dụng hút ẩm, làm thông thoáng chân mà còn hạn chế tình trạng gót chân cọ xát mạnh gây trầy xước, phồng rộp. Cách thực hiện cũng khá đơn giản, chỉ cần lấy 1 chút phấn rôm bôi trực tiếp lên giày, nhất là vào vị trí tiếp xúc với gót chân.
Phấn rôm sẽ giảm thiểu ma sát, giúp chân mềm mại hơn. Chưa kể, nó còn giúp khử mùi hôi, giúp chân luôn thông thoáng.
Sử dụng tất/vớ giúp hạn chế đau gót chân khi đi giày
Phương pháp khắc phục tình trạng mang giày bị đau gót chân tiếp theo mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đó là đi tất/vớ để khắc phục. Lớp tất/vớ sẽ hạn chế tình trạng ma sát giữa da gót chân với thành giày. Từ đó đem đến hiệu quả bảo vệ chân không bị trầy xước hay đau gót, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi đi giày.
Bên cạnh đó, mang tất/vớ còn giúp chân của bạn thoát ẩm, hỗ trợ chân luôn ở trong tình trạng khô ráo và ngăn tình trạng phồng rộp. Tuy nhiên, bạn hãy lựa chọn kỹ càng về chất lượng của các loại tất trên thị trường hiện nay. Hãy ưu tiên chọn loại tất có chất lượng mềm mại, độ hút ẩm cao.
Sử dụng băng cá nhân để khắc phục mang giày bị đau gót chân
Sử dụng băng cá nhân để khắc phục tình trạng đi giày bị đau hay trầy gót chân. Hầu hết trong túi của những vận động viên thể thao thường không thiếu băng cá nhân. Vì vậy hãy sử dụng chúng mỗi khi bạn cảm thấy đau hay khó chịu ở gót chân.
Nó sẽ giúp giảm ma sát, tạo sự tự tin thoải mái mà vẫn đảm bảo thẩm mỹ nhờ thiết kế nhỏ gọn, không lộ. Tuy nhiên, nó không đem đến hiệu quả lâu dài hay khắc phục triệt để tình trạng đau nhức của bạn. Thay vào đó hãy lựa chọn loại giày cao cấp hơn, phù hợp với chân của bạn hơn.
Làm rộng giày để không gây đau gót chân
Một phương pháp cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu với bạn khi muốn khắc phục tình trạng mang giày bị đau gót chân đó chính là giày chật gây đau chân. Bạn đọc có thể tham khảo phương pháp sử dụng nước kín đặt trong đôi giày, sau đó để vào ngăn đá qua đêm. Khi lấy ra, sẽ thấy giày rộng hơn đáng kể, không còn gây khó chịu, đau chân nữa.
Lời kết
Trên đây là những cách khắc phục tình trạng mang giày bị đau gót chân mà Dạy Bóng Đá muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng qua những nội dung ở trên, bạn sẽ giải quyết được tình trạng mà mình đang gặp phải. Chúng tôi khuyên bạn nên lựa chọn một đôi giày chất lượng, phù hợp với mình để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
